По совету опытного нутрициолога, с которым мы беседовали про витамин Д: частые ОРВИ и бактериальные инфекции напрямую связаны с дефицитом витамина Д. Накапливается в организме. Лучше всего усваивается с витамином К2. Важно! Прием витамина Д расходует магний, поэтому необходимо принимать и этот микроэлемент. Нутрициолог посоветовал, что лучше без ланолина брать, поэтому меня устроил состав. Пьем по схеме: Д3 - 3 недели пьем без К2; Д3+К2 - 1 неделю пьем с К2. Хорошая совместимость: с витаминами С, В2, В6, В9, кальций, магний (самый важный), марганец, селен. Витамин Д3 -жирорастворимый витамин, поэтому употребляем с жирной пищей и сочетаем с Омегой. Плохая совместимость: с витаминами А и Е. Дозировка: обязательно сдать анализ, от результата будет зависеть какую дозировку принимать - профилактическую или восполняющую. Профилактическая: 2-12 месяцев: 400МЕ; 1-3 года: 1000МЕ; 3-7 лет: 2000 МЕ; от 7 лет: 4000МЕ; Взрослые: 4000-8000МЕ. Восполняющая: 2-12 месяцев:--; 1-3 года: 1500МЕ (не более 2500МЕ); 3-7 лет: не более 3000МЕ; от 7 лет: 4000МЕ; Взрослые: 10000МЕ (не более 3 месяцев, после сдать анализ и придя к необходимому уровню принимать профилактическую дозу 4000-5000МЕ).
Добрые люди, оцените мой отзыв, надеюсь была вам полезной! 🙌🤗 Спасибо, всем добра и здоровья!!! 🥰✨💪
