ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
บล็อกนี้ไม่ได้รับการอนุมัติจากกรมอนามัยท้องถิ่นของคุณ และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้การวินิจฉัย การรักษา หรือคำแนะนำทางการแพทย์
บล็อกนี้ไม่ได้รับการอนุมัติจากกรมอนามัยท้องถิ่นของคุณ และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้การวินิจฉัย การรักษา หรือคำแนะนำทางการแพทย์ เนื้อหาที่ให้ไว้ในบล็อกนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น โปรดปรึกษากับแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพอื่นๆ เกี่ยวกับทางเลือกในการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์หรือที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ข้อมูลในบล็อกนี้ไม่ควรพิจารณาใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การอ้างสิทธิ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เฉพาะในบล็อกนี้ไม่ได้รับการอนุมัติให้วินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรค
ในบทความนี้:
ในขณะที่ภาพเมือกที่เติบโตในน้ำนิ่งอาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณได้ยินคำว่า "สาหร่าย" พืชชนิดนี้มีการบริโภคโดยคนทั่วโลก สาหร่ายคลอเรลล่าและสาหร่ายสไปรูลิน่าพบได้ทั่วไปในสองรูปแบบ มักมีอยู่ในสูตรแคปซูลและผง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
สาหร่ายคลอเรลลาเป็นสาหร่ายสีเขียวที่มีอยู่เพียงอย่างเดียวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารดังต่อไปนี้:
การเกิดออกซิเดชันเป็นกระบวนการที่เราอายุมากขึ้นและพัฒนาโรคเรื้อรัง พฤติกรรมบางอย่าง เช่น การใช้ยาสูบและการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดการออกซิเดชั่นมากเกินไปและเร่งกระบวนการความชรา ในทางทฤษฎี การชะลอกระบวนการนี้มีข้อได้เปรียบด้านสุขภาพมากมาย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการจัดหาทรัพยากรที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชัน สาหร่ายคลอเรลล่าก็เข้ามามีบทบาทได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2010 ในด้านโภชนาการ สรุปได้ว่า "... ผลลัพธ์สนับสนุนบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับคลอเรลลาและบ่งชี้ว่าคลอเรลลาเป็นอาหารเสริมที่สำคัญซึ่งควรรวมไว้เป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ" การ ศึกษาในปี 1995 ยังแสดงให้เห็นถึงสถานะสารต้านอนุมูลอิสระของคลอเรลลา
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงชั้นนำสำหรับหัวใจวายโรคไตและโรคหลอดเลือดสมอง ในขณะที่อาหารและการออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต หลายคนยังต้องพึ่งพายาตามใบสั่งแพทย์อย่างเหมาะสม
อย่างไรก็ตาม บางคนชอบวิธีที่เป็นธรรมชาติมากกว่า และคลอเรลล่าเป็นอาหารเสริมที่อาจเป็นประโยชน์ การศึกษาในปี 2006 ที่ใช้หนูแสดงให้เห็นว่าคลอเรลลาสามารถช่วยลดความดันโลหิต ประโยชน์นี้เป็นที่รู้จักกันตั้งแต่ปี 1978 เมื่อการศึกษาที่คล้ายกันแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการลดความดันโลหิต เมื่อเร็วๆ นี้การศึกษาในปี 2018 ในด้านโภชนาการทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการเสริมคลอเรลลาสามารถช่วยลดความดันโลหิตในอาสาสมัครวิจัย ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ก่อนทำการปรับเปลี่ยนยา
คอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวาย การได้รับระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่พยายามลดความเสี่ยงนี้ และมักใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
นอกเหนือจากอาหารเสริมเช่นข้าวยีสต์แดงแล้ว คลอเรลลายังถูกนำมาใช้เพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอล คลอเรลลาสามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพตามการศึกษาในปี 2017 ในวารสารโภชนาการ นอกจากนี้การศึกษาในปี 2018 ในด้านโภชนาการทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าการเสริมคลอเรลลายังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์รวมได้อีกด้วย
ภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวานและเบาหวานเริ่มเด่นชัดขึ้น เมื่อน้ำหนักเฉลี่ยของประชากรโลกเพิ่มขึ้น น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและโรคสมองเสื่อม การลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นสิ่งสำคัญและควรติดตามการควบคุมอาหารอย่างใกล้ชิด ในบทความก่อนหน้านี้ ฉันได้พูดถึงแนวทางธรรมชาติในการรักษาโรคเบาหวาน และในขณะที่ฉันไม่ได้พูดถึงคลอเรลล่าในการศึกษาในปี 2015 นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมสามารถช่วยลดระดับกลูโคสในอาสาสมัครวิจัย
การหลีกเลี่ยงอาหารและน้ำที่ปนเปื้อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการสะสมของสารพิษ นอกจากนี้ ความสามารถของร่างกายของเราในการขจัดสารพิษยังมีความสำคัญมาก แนวคิดที่ว่าคลอเรลลาอาจมีประโยชน์ในการขจัดสารพิษได้รับการสำรวจตั้งแต่ปี 1984 ตามการศึกษาในความเป็นพิษของยาและสารเคมี อาหารเสริมเช่น NACยังสามารถเป็นประโยชน์
สไปรูลิน่าถือเป็นซุปเปอร์ฟู้ดโดยหลายๆ คน มันเป็นอาหารเสริมทางโภชนาการที่ย่อยง่าย ซึ่งอยู่ในตระกูลของสาหร่ายสีน้ำเงินแกมเขียว ชาวแอซเท็กใช้สาหร่ายเกลียวทองเมื่อหลายศตวรรษก่อนตามบันทึกของสเปนจากผู้พิชิต มันเติบโตในทะเลสาบเท็กซ์โคโค ประเทศเม็กซิโก ซึ่งชาวแอซเท็กเรียกมันว่า เทคัวลาติ
สาหร่ายสไปรูลิน่ามีวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปนี้:
สไปรูลิน่าทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกและช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ในลำไส้ นอกจากนี้ยังมีคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเป็นด่าง (ระดับ pH) ในเนื้อเยื่อของร่างกาย
สไปรูลิน่า ประกอบด้วยสารประกอบต่างๆ ได้แก่คลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน ซีแซนทีนและไฟโคไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการต่อต้านความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชันที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเรื้อรัง การหาวิธีให้ร่างกายสามารถป้องกันตัวเองจากกระบวนการนี้เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรค
คอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ หากการเปลี่ยนแปลงการทานอาหารและการออกกำลังกายไม่เพียงพอต่อการลดระดับคอเลสเตอรอล แพทย์จะสั่งยาลดคอเลสเตอรอล สไปรูลิน่าเป็นอาวุธอีกชนิดหนึ่งในคลังอาวุธลดคอเลสเตอรอล การศึกษาประชากรเม็กซิโกในปี 2008 แสดงให้เห็นว่าสาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถลดค่าคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตในผู้เข้ารับการทดสอบที่รับประทานสาหร่าย
การศึกษาล่าสุดจากปี 2014 แสดงให้เห็นว่าหนึ่งกรัมของสไปรูลิน่าที่รับประทานทุกวันสามารถลดคอเลสเตอรอลรวมได้ 16 เปอร์เซ็นต์ เมื่อรับประทานเป็นเวลาสี่เดือน นอกจากนี้ สไปรูลิน่ายังลดไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) และโคเลสเตอรอล LDL (ไขมันไม่ดี) การศึกษาในปี 2015 ยืนยันว่า ประโยชน์ของสไปรูลิน่าในการลดคอเลสเตอรอลในผู้ที่ทานมันเป็นอาหารเสริม
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นปัจจัยนำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตและความจำเสื่อม บุคคลที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถควบคุมระดับน้ำตาลโดยการเฝ้าระวังการทานอาหารและออกกำลังกาย มีการสั่งจ่ายยาแบบทานบ่อยครั้งให้กับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม สาหร่ายสไปรูลิน่ายังอาจมีประโยชน์ นอกเหนือจากกิจวัตรประจำวัน
การศึกษาโดยใช้แบบจำลองสัตว์แสดงให้เห็นว่าสไปรูลินาสามารถช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน เช่น โรคไตที่เป็นเบาหวาน งานศึกษาอีกงานหนึ่งแสดงว่า สไปรูลินาที่ใช้เฉพาะที่อาจมีประโยชน์ในการรักษาแผลเบาหวาน อย่างไรก็ตามต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะกลายเป็นใช้งานทั่วไป
คำว่า arthritis มาจากคำภาษากรีกว่า "arthron" ซึ่งแปลว่า "ข้อต่อ" และคำภาษาละติน "itis" ซึ่งหมายถึง "การอักเสบ" โรคข้ออักเสบแปลตรงตัวว่า "การอักเสบของข้อต่อ" โดยทั่วไปมีโรคข้ออักเสบสองประเภทหลัก ที่พบมากที่สุดคือโรคข้อเข่าเสื่อม (~ 95%) ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเรามีอายุที่มากขึ้น สิ่งที่สองและพบน้อยที่สุด คือ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (~ 5%), สภาวะภูมิต้านทานผิดปกติ
การศึกษาในปี 2006 แสดงให้เห็นว่าสไปรูลิน่ามีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและสามารถช่วยในการบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบได้ การศึกษาล่าสุดในปี 2015 แสดงผลที่คล้ายกันซึ่งบ่งชี้ว่าสไปรูไลนาลดการอักเสบโดยการลดระดับเลือดของ COX -2 ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มุ่งเป้าโดย NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์) เช่น ไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน ลบผลข้างเคียงทางเภสัชกรรม
สไปรูลิน่าสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายจากโลหะหนักได้ สารหนูซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคทางระบบประสาทและโรคเบาหวาน สามารถล้างพิษออกจากร่างกายได้โดยใช้คุณสมบัติทางสุขภาพของสาหร่ายสไปรูลิน่าตามการศึกษาของอินเดียซึ่งแหล่งน้ำในท้องถิ่นมีสารหนูอยู่ในระดับสูง
เมื่อประชากรอายุมากขึ้น โรคประสาทเสื่อมก็จะเกิดขึ้นโดยทั้วไปมากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และปริศนาสมอง เช่น การค้นหาคำและปริศนาอักษรไขว้ ทั้งหมดนี้สามารถนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมในการป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญาในสมองที่มีอายุมากขึ้น
สไปรูลินาอาจมีบทบาทด้วย การศึกษาปี 2010 ในวารสารโรคอัลไซเมอร์ พบว่า สาหร่ายสไปรูลินา นอกเหนือไปจากอาหารเสริมอื่นๆ อีกสองสามชนิด เช่น เคอร์คูมิน อาจป้องกันการก่อตัวของแผ่นอะไมลอยด์ ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
ในขณะที่บุคคลมีอายุมากขึ้น พวกเขามีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการก่อตัวของต้อกระจก ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเลนส์ของตากลายเป็นขุ่น เนื่องจากการเกิดออกซิเดชัน งานศึกษาในปี 2013 และ 2014 แสดงว่าไฟโคไซยานิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในสไปรูลินาสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของต้อกระจก การป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุด!
ไฟโบรมัยอัลเจียได้รับการวินิจฉัยโดยทั่วไป เมื่อบุคคลนั้นมีอาการปวดร่างกายและกล้ามเนื้ออ่อนแรงและไม่สามารถหาสาเหตุอื่นๆ ได้ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชาย สำหรับหลายคน "ลำไส้รั่วไหล" อาจเป็นปัจจัยที่มีส่วนร่วม การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้ เห็นว่าสไปรูลิน่าอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการของไฟโบรมัยอัลเจีย อาจเป็นเพราะพรีไบโอติก (อาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้) และความสามารถในการล้างพิษออกจากร่างกาย
อ้างอิง:
