คุณใส่ใจผิวของคุณ และนั่นคือเหตุผลที่คุณทาครีมกันแดด! แต่ส่วนผสมบางอย่างในโลชั่นกันแดดอาจเป็นอันตรายต่อผิว สุขภาพ และโลกของเรา ต่อไปนี้คือภาพรวมคร่าวๆ ของส่วนผสมยอดนิยมที่ควรระวังในครีมกันแดดและสิ่งที่ควรเลือกใช้แทน

‌‌‌‌เลือกครีมกันแดดที่ปลอดภัยต่อมหาสมุทร

เมื่อคุณทาโลชั่นกันแดดแล้วลงไปในมหาสมุทร บางส่วนจะชะล้างออกจากผิวของคุณและลอยไปในน้ำ โดยที่สัตว์และพืชในท้องทะเลสามารถดูดซึมเข้าไปได้ เช่น ปะการัง สาหร่าย หอยแมลงภู่ เม่นทะเล ปลา โลมา และอื่นๆ การวิจัยพบว่าสารเคมี 10 ชนิดที่มักรวมอยู่ในครีมกันแดดอาจเป็นอันตรายต่อสัตว์ทะเลโดยทำให้การเจริญเติบโตของพวกมันลดลง ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ หรือทำลายระบบภูมิคุ้มกันของพวกมัน การบริหารมหาสมุทรและบรรยากาศแห่งชาติ (National Oceanic and Atmospheric Administration) ได้แสดงรายการส่วนผสมเหล่านี้ เช่น oxybenzone, benzophenone-1, benzophenone-8, OD-PABA, 4-methylbenzylidene camphor, 3-benzylidene camphor, nano-titanium dioxide, nano-zinc oxide, octinoxate, octocrylene

แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารเคมีในรายการนี้ แต่ความเห็นอันเป็นเอกฉันท์โดยทั่วไปก็คือว่าส่วนผสมทั้งสองนี้ (oxybenzone และ octinoxate) ไม่ปลอดภัยสำหรับสิ่งมีชีวิตในมหาสมุทร บางครั้ง สารเคมีเหล่านี้สังเกตได้ยากเนื่องจากสามารถระบุได้ภายใต้ชื่ออื่น ตัวอย่างเช่น Oxybenzone สามารถระบุเป็น BP-3 หรือ benzophenone-3 และ Octinoxate สามารถระบุเป็น OMC หรือ octyl-methoxycinnamate มีชื่อมากเกินกว่าจะจำไหว! โชคดีที่ครีมกันแดดส่วนใหญ่ที่ระบุว่า "Reef-Safe" หรือ "Ocean-Safe" จะปราศจากส่วนผสมทั้งสองนี้ คุณควรตรวจสอบฉลากทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจ เนื่องจากไม่มีข้อบังคับที่ชัดเจนเกี่ยวกับการใช้คำศัพท์เหล่านี้และบางบริษัทอาจใช้คำศัพท์ดังกล่าวอย่างไม่ถูกต้อง

คำแนะนำของฉันสำหรับลูกค้าที่ไม่อยากอ่านฉลากหรือผู้ที่ต้องการจดจำเพียงส่วนผสมเดียวก็คือการเลือกครีมกันแดดที่ปลอดภัยสำหรับแนวปะการัง/มหาสมุทรที่มีส่วนผสมหลักเป็นซิงค์ออกไซด์ เนื่องจากครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบมักจะปราศจากสารเคมีที่กล่าวถึงข้างต้น และปลอดภัยต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อมหลายคนแนะนำให้หลีกเลี่ยงอนุภาคนาโนถ้าเป็นไปได้ เพราะยังไม่ชัดเจนว่าแร่ธาตุขนาดเล็กเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อสัตว์ทะเลได้หรือไม่ และฉันเห็นด้วยกับพวกเขา ถ้าทำได้ การเลือกสังกะสีในรูปแบบปกติที่ไม่ใช่นาโนจะเป็นการตัดสินใจที่ฉลาด

‌‌‌‌ส่วนผสมกันแดดที่ปลอดภัยต่อมนุษย์

ลูกค้าส่วนใหญ่ของฉันประหลาดใจที่ทราบว่าองค์การอาหารและยา (FDA) ได้อนุมัติส่วนผสมของครีมกันแดดเพียงสองชนิดว่าปลอดภัย กล่าวคือ ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์

หากคุณยังจำได้ว่าส่วนผสมแร่ธาตุทั้งสองนี้อยู่ในการสนทนาเกี่ยวกับความปลอดภัยต่อมหาสมุทรข้างต้น นั่นก็ถูกต้องแล้ว! โดยทั่วไป ส่วนผสมที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์ทะเลก็ปลอดภัยสำหรับมนุษย์เช่นกัน เนื่องจากสายพันธุ์ของเรามีสรีรวิทยาและชีวเคมีพื้นฐานเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น สารเคมีที่รบกวนต่อมไร้ท่อที่ส่งผลกระทบต่อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในมหาสมุทรยังสามารถส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนของมนุษย์และอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น มะเร็งหรือการเปลี่ยนแปลงการส่งสัญญาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะหากเราดูแลตัวเอง ก็จะเป็นการดูแลสิ่งมีชีวิตอื่นๆ บนโลกใบนี้เช่นกัน

FDA มีรายชื่อส่วนผสมครีมกันแดดจำนวนมากที่ยังอยู่ระหว่างการตรวจสอบเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ ซึ่งรวมถึง cinoxate, dioxybenzone, ensulizole, homosalate, meradimate, octinoxate, octisalate, octocrylene, padimate O, sulisobenzone, oxybenzone และ avobenzone เรากล่าวว่า “อยู่ระหว่างการตรวจสอบ” ซึ่งหมายความว่า FDA กำลังรอให้นักวิจัยทั่วโลกทำการศึกษา หาข้อสรุป และรายงานข้อสรุปเหล่านี้ต่อสาธารณะก่อนที่จะตัดสินใจว่าส่วนผสมเหล่านี้ปลอดภัยหรือไม่ กระบวนการนี้ใช้เวลาหลายทศวรรษ และคำแนะนำของฉันโดยทั่วไปคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรารู้ว่าปลอดภัยในขณะนี้ แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ FDA อาจพิจารณาว่ามีผลเสียในอนาคต

นอกจากนี้ FDA ได้กำหนดว่าส่วนผสมในครีมกันแดดสองชนิดไม่ปลอดภัย ไม่ว่าจะใช้ในปริมาณเท่าใดก็ตาม ได้แก่ aminobenzoic acid (PABA) และ trolamine salicylate โปรดตรวจสอบครีมกันแดดของคุณอีกครั้งเพื่อหาส่วนผสมเหล่านี้และทิ้งมันไปหากคุณมีอยู่ในตู้ของคุณ

ครีมกันแดดที่มีสังกะสีและไททาเนียมที่ผ่านการรับรองโดย FDA จะเรียกว่าครีมกันแดดแร่ สังกะสีและไททาเนียมจะสะท้อนรังสียูวีของดวงอาทิตย์ออกจากผิวหนังเพื่อเป็นการป้องกันรังสียูวี เนื่องจากสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายอย่างในร่างกายมนุษย์ในฐานะสารอาหาร ฉันขอแนะนำให้เลือกใช้แทนครีมกันแดดสังกะสีแทนไททาเนียมหากคุณเลือกได้ ไททาเนียมไม่มีคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นที่รู้จักในร่างกายมนุษย์

คุณอาจต้องการพิจารณาใช้ครีมกันแดดที่แตกต่างกันสำหรับร่างกายและใบหน้าของคุณ โดยปกติ ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าจะมีความอ่อนโยนและเบากว่าครีมกันแดดสำหรับร่างกาย และโดยทั่วไปแล้วจะไม่มีส่วนผสมที่สามารถสร้างโทนสีบนผิวของคุณและเปลี่ยนสีของการแต่งหน้าได้หากคุณเลือกทา หากคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิว ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตันของรูขุมขนน้อยลง นอกจากนี้ยังมีรองพื้นชนิดน้ำ ไพรเมอร์ และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสารกันแดด ดังนั้นคุณจึงสามารถรวมความต้องการในการดูแลผิวและความงามไว้ในผลิตภัณฑ์เดียวได้

หากคุณกำลังซื้อครีมกันแดดสำหรับเด็ก ครีมกันแดดสำหรับทารกและครีมกันแดดสำหรับเด็กมักจะมีส่วนผสมที่อ่อนโยนและปลอดภัยกว่าครีมกันแดดสำหรับเล่นกีฬาหรือโลชั่นสำหรับผู้ใหญ่ คุณยังสามารถใช้ครีมกันแดดสำหรับเด็กสำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ที่มักเกิดปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่น สีสัน หรือสีย้อม ข้อดีในการซื้อครีมกันแดดสำหรับเด็กก็คือคุณสามารถนำครีมกันแดดเพียงหลอดเดียวไปชายหาดซึ่งใช้ได้สำหรับทั้งครอบครัว

‌‌‌‌ครีมกันแดดที่ปราศจากความโหดร้าย

สัตว์ทะเลไม่ใช่สิ่งเดียวที่ได้รับผลกระทบจากการใช้ครีมกันแดดของมนุษย์! บางบริษัททดสอบผลิตภัณฑ์ของตนกับสัตว์ก่อนนำออกสู่ตลาด ขณะที่บางบริษัทใช้วิธีการวิจัยทางเลือกเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของตนปลอดภัย เมื่อคุณมีทางเลือกแล้ว ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีใบรับรอง เช่น Leaping Bunny หรือ Cruelty-Free International

FDA ไม่ได้ควบคุมการใช้คำว่า “cruelty-free” (ไร้ความโหดร้าย) หรือ “not tested on animals” (ไม่ได้รับการทดสอบกับสัตว์) ดังนั้นบริษัทใดๆ ก็สามารถอ้างสิทธิ์นี้บนฉลากได้ไม่ว่าจะจริงหรือไม่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม การรับรอง Leaping Bunny และ Cruelty-Free International นั้นดำเนินการโดยสมัครใจ และกำหนดให้บริษัทต้องมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์บางประการจึงจะได้รับการรับรองนี้ ซึ่งรวมถึงการไม่ทดสอบกับสัตว์ในทุกส่วนของกระบวนการผลิต หากการลดการทดสอบในสัตว์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ ให้ลองมองหาการรับรองเหล่านี้บนฉลากผลิตภัณฑ์โลชั่นกันแดดของคุณ

‌‌‌‌หมายเหตุเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ปราศจากน้ำหอม

คำว่า "น้ำหอม" สามารถใช้เพื่อปกปิดสารเคมีที่ระคายเคืองและแม้กระทั่งสารเคมีที่เป็นพิษซึ่งบริษัทเครื่องสำอางใช้เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีกลิ่นเฉพาะ ฉันแนะนำให้ลูกค้าซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคำว่าน้ำหอม และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อดอกไม้หรือสารที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ ที่ตนรู้จัก ชื่อที่พบบ่อยต่างๆ ได้แก่ ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ สะระแหน่ โรสแมรี่ ดอกคาโมไมล์ และอื่นๆ หากคุณเป็นคนผิวแพ้ง่าย พยายามหลีกเลี่ยงกลิ่นที่เติมเข้าไปทั้งหมดและเลือกใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือครีมกันแดดที่ปราศจากกลิ่น

‌‌‌‌ข้อสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับครีมกันแดด

ไม่ว่าจะใช้ครีมกันแดดแบบใดต่างก็ปลอดภัยกว่าการถูกแดดเผาอย่างรุนแรง

การสนทนาเกี่ยวกับครีมกันแดดจะไม่สมบูรณ์หากเราไม่กล่าวถึงอันตรายจากการถูกแดดเผา การถูกแดดเผาเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิด melanoma ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่งที่อาจถึงตายได้ ตลอดช่วงชีวิต ยิ่งคุณประสบกับแดดเผารุนแรงมากเท่าใด คุณก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งชนิดนี้มากขึ้นเท่านั้น หากครีมกันแดดสามารถปกป้องคุณจากแดดเผาที่รุนแรงได้ คุณก็ควรใช้ไม่ว่าจะมีส่วนผสมในอุดมคติหรือไม่ก็ตาม

โลชั่นกันแดดควรเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกิจวัตรการป้องกันแสงแดดของคุณ

เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด การตระหนักรู้ถึงรังสียูวี และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และดีต่อโลกมากกว่าการใช้โลชั่นกันแดดเพียงอย่างเดียว

ฉันหวังว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจในการเลือกซื้อครีมกันแดดในฤดูร้อนนี้โดยเลือกโลชั่นตัวใหม่ที่คุณชื่นชอบซึ่งดีสำหรับทั้งคุณและโลกใบนี้ เมื่อคุณหลีกเลี่ยงน้ำหอม สารเคมี และกระบวนการที่ทราบกันว่าเป็นอันตราย คุณจะสามารถส่งเสริมสุขภาพของคุณเองได้ในขณะที่เพลิดเพลินกับแสงแดด

ข้อมูลอ้างอิง:

  1. Backes, Claudine, et al. “Facial Exposure to Ultraviolet Radiation: Predicted Sun Protection Effectiveness of Various Hat Styles.” Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, vol. 34, no. 5, 31 May 2018, pp. 330–337, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29682802/, 10.1111/phpp.12388. Accessed 28 May 2021.
  2. Center for Drug Evaluation and Research. “Shedding More Light on Sunscreen Absorption.” U.S. Food and Drug Administration, 2020, www.fda.gov/news-events/fda-voices/shedding-more-light-sunscreen-absorption. Accessed 12 July 2021.
  3. “Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun.” U.S. Food and Drug Administration, 2019, www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun. Accessed 12 July 2021.
  4. Center for Food Safety and Applied Nutrition. “‘Cruelty Free’/‘Not Tested on Animals’ Labeling on Cosmetics.” U.S. Food and Drug Administration, 2020, www.fda.gov/cosmetics/cosmetics-labeling-claims/cruelty-freenot-tested-animals. Accessed 13 July 2021.
  5. Corrêa, M. P., et al. “Changes in the Total Ozone Content over the Period 2006 to 2100 and the Effects on the Erythemal and Vitamin D Effective UV Doses for South America and Antarctica.” Photochemical & Photobiological Sciences, vol. 18, no. 12, 2019, pp. 2931–2941, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31696195/, 10.1039/c9pp00276f. Accessed 28 May 2021.
  6. de Troya-Martín, Magdalena, et al. “Prevalence and Predictors of Sunburn among Beachgoers.” Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, vol. 34, no. 2, 17 Oct. 2017, pp. 122–129, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28976044/, 10.1111/phpp.12354. Accessed 12 July 2021.
  7. Driscoll MS;Wagner RF. “Clinical Management of the Acute Sunburn Reaction.” Cutis, vol. 66, no. 1, 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10916693/, . Accessed 28 May 2021.
  8. “EWG Skin Deep® | What Is OCTINOXATE.” EWG, 2014, www.ewg.org/skindeep/ingredients/704203-octinoxate/. Accessed 13 July 2021.
  9. “EWG Skin Deep® | What Is PABA.” EWG, 2014, www.ewg.org/skindeep/ingredients/704390-PABA_(PARA-AMINOBENZOIC_ACID)-PABA-PABA-PABA/. Accessed 13 July 2021.
  10. HOLICK, MICHAEL F. “Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health.” Anticancer Research, vol. 36, no. 3, Mar. 2016, pp. 1345–1356, ar.iiarjournals.org/content/36/3/1345.long. Accessed 27 May 2021.
  11. McCusker, Meagen M., and Jane M. Grant-Kels. “Healing Fats of the Skin: The Structural and Immunologic Roles of the ω-6 and ω-3 Fatty Acids.” Clinics in Dermatology, vol. 28, no. 4, July 2010, pp. 440–451, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620762/, 10.1016/j.clindermatol.2010.03.020. Accessed 28 May 2021.
  12. Puvabanditsin P;Vongtongsri R. “Efficacy of Aloe Vera Cream in Prevention and Treatment of Sunburn and Suntan.” Journal of the Medical Association of Thailand = Chotmaihet Thangphaet, vol. 88 Suppl 4, 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16623024/, . Accessed 27 May 2021.
  13. Rosner, William, et al. “Utility, Limitations, and Pitfalls in Measuring Testosterone: An Endocrine Society Position Statement.” The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, vol. 92, no. 2, 7 Nov. 2006, pp. 405–413, academic.oup.com/jcem/article/92/2/405/2566757, 10.1210/jc.2006-1864. Accessed 1 June 2021.
  14. Saric, Suzana, and Raja Sivamani. “Polyphenols and Sunburn.” International Journal of Molecular Sciences, vol. 17, no. 9, 9 Sept. 2016, p. 1521, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27618035/, 10.3390/ijms17091521. Accessed 28 May 2021.
  15. Saric-Bosanac SS;Clark AK;Nguyen V;Pan A;Chang FY;Li CS;Sivamani RK. “Quantification of Ultraviolet (UV) Radiation in the Shade and in Direct Sunlight.” Dermatology Online Journal, vol. 25, no. 7, 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31450273/, . Accessed 28 May 2021.
  16. Seidle, Troy. “Humane Society International’s Global Campaign to End Animal Testing.” Alternatives to Laboratory Animals, vol. 41, no. 6, Dec. 2013, pp. 453–459, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24512229/, 10.1177/026119291304100608. Accessed 13 July 2021.
  17. Silva, Mariane Arnoldi, et al. “Anti-Inflammatory and Antioxidant Effects of Aloe Saponaria Haw in a Model of UVB-Induced Paw Sunburn in Rats.” Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, vol. 133, Apr. 2014, pp. 47–54, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24681774/, 10.1016/j.jphotobiol.2014.02.019. Accessed 27 May 2021.
  18. US Department of Commerce, National Oceanic and Atmospheric Administration. “Sunscreen Chemicals and Coral Reefs.” Noaa.gov, 2021, oceanservice.noaa.gov/news/sunscreen-corals.html. Accessed 12 July 2021.
  19. Nationalacademies.org, 2021, www.nationalacademies.org/event/06-15-2021/sunscreen-study-potential-effects-of-uv-filters-in-aquatic-environments. Accessed 13 July 2021.