สารบัญ
สารบัญ
การรักษาโรคหวัด ทั่วไป โดยรวมอาจช่วยเร่งการฟื้นตัว
โรคไข้หวัดเป็นเพียงอย่างนั้น: ทั่วไป บ่อยครั้งที่ร่างกายจะทำให้คนหนึ่งช้าลง พักสักครู่ และผ่อนคลายสักหน่อย แม้ว่าส่วนใหญ่จะหายไปด้วยตัวเอง แต่ก็มีการเยียวยาตามธรรมชาติมากมายเพื่อบรรเทาอาการเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น ไอจะเบาและน้อยลง และโดยรวมแล้วผู้ป่วยรู้สึกเศร้าน้อยลง ยิ่งไปกว่านั้นการเยียวยาตามธรรมชาติหรือแบบองค์รวมสำหรับโรคไข้หวัดมักมีราคาไม่แพงกว่ายาที่ขายตามเคาน์เตอร์ “ผลข้างเคียง” จำนวนมากจากการเยียวยาแบบองค์รวมเหล่านี้เป็นไปในเชิงบวก
การพักผ่อนอยู่ในรายการการเยียวยาสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไข้หวัดอย่างแน่นอน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดวันหยุดทำงานและรับการนวด โดยทั่วไปการเป็นโรคหวัดเป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบที่จะไม่ทำอะไรโดยไม่รู้สึกผิดในเรื่องนี้ การพักผ่อนจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถรวบรวมพลังงานของร่างกายเพื่อการรักษาและเสริมสร้างความแข็งแรง นอกจากนี้ผู้ที่พักผ่อนอย่างมากเมื่อทุกข์ทรมานจากโรคไข้หวัดมักจะฟื้นตัวเร็วขึ้น
การจิบหรือบ้วนน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์วันละสามหรือสี่ครั้งจะช่วยฟื้นตัวจากโรคหวัดได้อย่างรวดเร็ว ปริมาณน้ำที่เติมลงในถ้วยแต่ละถ้วยสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบของแต่ละบุคคล
ส่วนประกอบ:
ส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกันในถ้วย จากนั้นจิบเครื่องดื่มหรือบ้วนปาก
ทำอาหาร 1 เสิร์ฟ
การดื่มชาขิง 2 หรือสามถ้วยต่อวันจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันขจัดความแออัดบรรเทาอาการเจ็บคอและลดการอักเสบ ทำชาขิงของคุณเองหรือคุณสามารถซื้อ ชาขิง ในถุงหรือเป็นชาหลวม
ส่วนประกอบ:
ขิงขูดวางไว้ในถ้วยแล้วเทน้ำร้อนลงไป หากต้องการสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ชานี้สามารถจิบได้ในยามว่าง
ทำอาหาร 1 เสิร์ฟ
สำหรับคนกล้าหาญของหัวใจมีกลิ่นขิง เมื่อรู้สึกว่ามีอากาศหนาวเย็นเข้ามา สิ่งนี้จะทำให้มันตอกอย่างแน่นอน ทำตามสูตรนี้
ส่วนประกอบ:
ควรใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วแล้วตักลง ส่วนผสมนี้ยังสามารถเพิ่มลงในน้ำส้ม 1/4 ถ้วยหรือน้ำผลไม้โปรดอื่นเพื่อให้ง่ายต่อการดื่ม
neti pot สามารถใช้เพื่อล้างช่องจมูกและบรรเทาอาการไซนัสได้ หม้อเนตี้มีลักษณะเหมือนกาน้ำชาขนาดเล็กที่มีรูปร่างแปลกประหลาด และใช้เพื่อล้างไซนัสจากเมือกและความแออัด
สิ่งที่จำเป็น:
เกลือหนึ่งช้อนชาหรือสารละลายน้ำเกลือหนึ่งซองใส่ในหม้อ Neti และเทน้ำอุ่นที่ปราศจากเชื้อไม่กลั่นลงไป เมื่อเกลือละลายแล้วฝาจะถูกวางไว้บนหม้อ จากนั้นผู้ใช้เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง และพุดเข้าไปในรูจมูกด้านบนในขณะที่เอนตัวเหนืออ่างล้างจาน น้ำเกลือจะไหลเข้าไปในทางจมูกซึ่งจะฆ่าแบคทีเรียล้างทางจมูกคลายและล้างเมือกออกจากนั้นไหลออกไปทางรูจมูกอื่น ๆ บรรเทาอาการไซนัสในที่สุด สิ่งนี้ทำทุกเช้าและกลางคืนเป็นเวลาหลายวันตามต้องการ สามารถทดสอบน้ำที่ด้านในของแขนก่อนใช้งานเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไป
หม้อ neti ฝา และส่วนประกอบอื่น ๆ ควรทำความสะอาดหลังการใช้งานแต่ละครั้งทั้งในชั้นวางบนของเครื่องล้างจานหรือด้วยมือด้วยสบู่จานและผ้าจาน หากทำความสะอาดด้วยมือควรล้างขั้นสุดท้ายด้วยน้ำต้มร้อนหรือน้ำกลั่น
น้ำมันยูคาลิปตัส ใช้เพื่อล้างจมูกคัดและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อเป็นโรคหวัด น้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดจะถูกวางไว้ที่ด้านตรงข้ามของห้องอาบน้ำหรือลงในอ่างอาบน้ำอุ่นก่อนอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำ น้ำมันยูคาลิปตัสสี่ถึงห้าหยดจะถูกวางในชามขนาดใหญ่และเทน้ำเดือดลงไป จากนั้นวางชามไว้บนพื้นผิวเรียบที่แน่นและผู้ป่วยเอนตัวลงไปด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าห่มที่พันไว้เหนือศีรษะและชามเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที การรักษาเหล่านี้สามารถทำได้วันละสองครั้ง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับควรหลีกเลี่ยงยูคาลิปตัส
น้ำผึ้งดิบ ที่มาจากท้องถิ่น ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการไอและบรรเทาอาการเจ็บคอด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านไวรัส การใช้ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น น้ำมะนาว หรือชา โปรดเป็นทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ โปรดทราบว่าทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรมีน้ำผึ้ง
อาจดูน่าปลอบใจที่จะมีสิ่งหวานเมื่อป่วย แต่ร่างกายต้องการพลังงานมากในการแปรรูปน้ำตาลจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เว้นแต่จะหวานด้วยน้ำผึ้งหรือเพียงเล็กน้อยขอแนะนำให้ละทิ้งของหวาน ยาหยอดไอมักจะมีน้ำตาลในปริมาณน้อยที่สุดและลูกอมแข็งอื่น ๆ ไอศกรีมไอศกรีมไอศกรีมเยลลี่และพุดดิ้งสามารถผ่อนคลายผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บคอ แต่ควรจำไว้ว่าน้ำตาลมากเกินไปจะทำอันตรายมากกว่าประโยชน์
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประโยชน์เมื่อทุกข์ทรมานจากโรคไข้หวัดใหญ่ การกินเบา ๆ และหลีกเลี่ยง กลูเตน, น้ำตาลและ นม จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีพลังงานที่จำเป็นในการรักษาร่างกาย อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นหวัดคือผลไม้สด ผัก น้ำผลไม้ที่ปราศจากน้ำตาล และ ซุปไก่ อาหารประเภทนี้อาจช่วยลดการอักเสบในปอด
วิตามินซี สามารถช่วยรักษาโรคหวัดได้เช่นกัน หากทานเป็นอาหารเสริมปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 500 ถึง 1000 มิลลิกรัมสำหรับเด็กและ 2 ถึง 4 กรัมสำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณเหล่านี้ควรแบ่งออกเป็นสองสามปริมาณและรับประทานตลอดทั้งวัน แหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ คือผลไม้ที่มาจากท้องถิ่นและในฤดูกาลเช่นส้มและน้ำผลไม้ อาหารเสริมวิตามินซีสองอย่างที่ควรพิจารณาคือน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ บริสุทธิ์ และ acerola
สารสกัดบางชนิดสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้หากรับประทานอย่างถูกต้องเมื่อรู้สึกว่ามีอาการหนาวเย็น สารสกัดที่แนะนำ ได้แก่ สารสกัดจากเอคินาเซีย, สารสกัดจากโกลเดนซีลและ สารสกัดจากป่น หยดใต้ลิ้นวันละสองสามครั้งควรให้ผลลัพธ์ทันทีและป้องกันความหนาวเย็น
วิตามินดี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการของโรคไข้หวัดอย่างรุนแรงหรือหยุดยั้งอย่างสมบูรณ์ วิตามินดีจากธรรมชาติสามารถรับได้โดยได้รับแสงแดดเพียงพอ แต่อาจไม่สามารถหาได้จากนมหากมีการหลีกเลี่ยงนมเพื่อลดอาการหวัด อาหารเสริมวิตามิน D3 ที่รับประทานตามปริมาณที่แนะนำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกำจัดไข้หวัดใหญ่ในตูมหรือลดอาการได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมวิตามินดี มังสวิรัติ ที่มีอยู่
น้ำมันมะนาว สามารถไล่ความเย็นได้เช่นกัน นี่คือน้ำมันที่สกัดจากเปลือกของผลไม้ การเติมหยดลงในน้ำ 2 ลิตรและจิบตลอดทั้งวันทำให้การดื่มน้ำธรรมดาสนุกขึ้นและต่อสู้กับโรคหวัดในกระบวนการนี้โดยทำความสะอาดร่างกายและรักษาอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มสองหยดลงในดิฟฟิวเซอร์เพื่อช่วยหายใจได้ง่าย
ดูเหมือนว่าไม่มีรายการการเยียวยาแบบองค์รวมสำหรับโรคหวัดที่สมบูรณ์โดยไม่ต้องพูดถึง น้ำมันสะระแหน่ สามารถเติมน้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันอัลมอนด์ เล็กน้อยลงในฝ่ามือ และนวดเข้าไปในหน้าอกและฝ่าเท้าในตอนเช้าก่อนแต่งตัวหรือก่อนใส่ในเวลากลางคืน เพื่อเพลิดเพลินกับการหายใจที่ง่ายและรู้สึกกระตุ้น
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อความเหล่านี้ยังไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย บำบัด รักษา หรือป้องกันโรคใดๆ
