โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10) ซึ่งบางครั้งเรียกว่ายูบิควิโนน เป็นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งจำเป็นสำหรับชีวิต การศึกษาในปี 2016 ในวารสาร Southern Medical Journal พบว่าการขาด CoQ10 เกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์ เช่นโรคสมองเสื่อม (ความผิดปกติของสมอง), โรคระบบหลายระบบในเด็กในวัยแรกเกิดอย่างรุนแรง, ความผิดปกติของสมองน้อย (ความสามารถในการเดินได้ผิดปกติ), โรคไต (โรคไต) และโรคกล้ามเนื้อแยก (ปวดกล้ามเนื้อ)"

CoQ10 ในระดับต่ำยังพบได้ในผู้ที่มีโรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน

หากคุณมีสิ่งต่อไปนี้ คุณอาจได้รับประโยชน์จากโคเอนไซม์คิวเท็น

  • อาการปวดหัวไมเกรน
  • อาการล้าเรื้อรัง
  • โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
  • ความจำ
  • ความดันโลหิต
  • ภาวะหัวใจล้มเหลว
  • โรคเมตาบอลิก
  • ริ้วรอยบนใบหน้า
  • หูอื้อ

โคเอนไซม์คิวเท็นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ในการสร้างพลังงาน มันถูกสร้างเป็นหลัก นส่วนหนึ่งของเซลล์ แพทย์จะเรียกว่าไมโตคอนเดรีย ไมโตคอนเดรียเป็นเหมือนโรงไฟฟ้าที่สร้างพลังงาน หากโรงไฟฟ้าไม่สามารถผลิตพลังงานได้เพียงพอก็จะทำให้เกิดความเมื่อยล้าและจำเป็นต้องรักษาพลังงานไว้ บ่อยครั้งที่อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นสัญญาณของ CoQ10 สำรองต่ำ

เนื่องจากหัวใจเป็นอวัยวะที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุด หัวใจจึงผลิตและต้องการ CoQ10 มากที่สุดเพื่อตอบสนองความต้องการในการเผาผลาญ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจจำเป็นต้องได้รับ CoQ10 ในระดับที่สูงขึ้น

เมื่อรับประทานอาหารเสริมร่างกายจะแปลง 90% ของ CoQ10 เป็นยูบิควินอล ซึ่งเป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่ CoQ10 หรือยูบิควินอลถูกนำมาใช้ค่อนข้างน้อยในหมู่แพทย์แบบบูรณาการและแบบองค์รวมสำหรับสภาวะสุขภาพจำนวนมากที่ระบุไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันการแพทย์ทั่วไปเริ่มเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารเสริม

ประวัติของ CoQ10

CoQ10 ถูกค้นพบโดย Frederick Crane ในปี 1957 ในปี 1958 นักชีวเคมีชาวอเมริกัน Karl Folkers ที่ทำงานร่วมกับ Merck Pharmaceuticals ค้นพบโครงสร้างของโคเอนไซม์ Q10 เขาตระหนักว่าเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายต้องการมันเพื่อที่จะทำงานได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันถูกใช้ประโยชน์โดยออร์แกเนลล์ของไมโทคอนเดรียซึ่งพบได้ในทุกเซลล์ในร่างกาย ยกเว้นเซลล์เม็ดเลือดแดง CoQ10 เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อการช่วยให้ไมโตคอนเดรียมีสุขภาพที่ดี

แหล่งอาหารของ CoQ10

  • ปลา
  • เนื้อวัว
  • เนื้อหมู
  • เนื้อไก่
  • ปลาแมกเคอเรล
  • ปลาซาร์ดีน
  • บรอกโคลี
  • ดอกกะหล่ำ
  • พืชตระกูลถั่ว
  • ถั่วลิสง
  • องุ่น
  • อาโวคาโด

อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่มีสภาวะเฉพาะที่ต้องการ CoQ10 เพิ่มเติมควรเสริมอาหารของพวกเขา การพยายามเพิ่มประสิทธิภาพของระดับ CoQ10 ผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวบ่อยครั้งไม่เพียงพอ

การขาดโคเอนไซม์คิวเท็น

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นระดับของ CoQ10 ในเลือดของเราและในเซลล์ของเราจะลดลง สาเหตุหลักมาจากการผลิตที่ลดลงและการดูดซึมที่ลดลงโดยลำไส้ของเรา

ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถลดระดับ C0Q10 ได้ ผู้ร้ายหลักคือกลุ่มยาที่เรียกว่าสแตติน สแตติน คือ ชื่อที่ให้ไว้กับกลุ่มของยาซึ่งลดคอเลสเตอรอลซึ่งประกอบด้วย อะทอร์วาสแตติน (ลิพิทอร์), ซิมวาสแตติน (โซคอร์), โลวาสแตติน (เมวาคอร์) เป็นต้น

ยาสแตตินยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า HMG - CoA Reductase การยับยั้งเอนไซม์นี้มีความสำคัญในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ร่างกายสร้างขึ้น อย่างไรก็ตามยังช่วยลดความสามารถของร่างกายในการผลิต CoQ10 ปวดกล้ามเนื้อเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาคอเลสเตอรอล ในขณะที่หลายคนประสบความสำเร็จในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อด้วย CoQ10 แต่การศึกษาขนาดใหญ่ล้มเหลวในการยืนยันเรื่องนี้

นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ายาความดันโลหิตสูงบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มเบต้า - บล็อกเกอร์ (beta-blocker) ยังสามารถลด CoQ10 ได้อีกด้วย ยาเหล่านี้รวมถึง อะทีโนลอล, คาร์วีไดลอล, เมโทโพรลอลและโพรพราโนลอล เป็นต้น เป็นที่เชื่อกันว่า Co-Q10 ที่ลดลงอาจเป็นสาเหตุที่ยาเหล่านี้อาจทำให้ผู้ที่รับประทานยาเหล่านี้มีอาการอ่อนล้าได้

ความเครียดด้านสภาพแวดล้อม

ความเครียดในชีวิตประจำวันไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับพลังงานของเราด้วย CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของเราจากผลกระทบประจำวันของความเครียดออกซิเดชัน ผู้ที่มีความเครียดมากกว่ามีความเสี่ยงที่จะขาดสารนี้

การป้องกันไมเกรน

อาการปวดหัวไมเกรนส่งผลกระทบ 18% ในผู้หญิงและถึง 6% ในผู้ชาย ทั่วโลกมีผู้ได้รับผลกระทบมากถึง 1 พันล้านคน อาการปวดหัวไมเกรนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยต้องเข้าห้องฉุกเฉิน ซึ่งพวกเขาจะต้องทำ CT ที่ศีรษะบ่อยๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรร้ายแรงไปกว่านี้แล้วที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัว นอกจากนี้ ไมเกรนเป็นเหตุผล 10 อันดับแรกที่ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาหลัก

อาการของอาการปวดหัวไมเกรนรวมถึง:

  • อาการปวดรุนแรง
  • อาการคลื่นไส้
  • อาการอาเจียน
  • ความไวต่อแสง
  • ความไวต่อเสียง
  • การไร้สมรรถภาพอย่างมีนัยสำคัญ

ไมเกรนส่งผลให้ขาดงานมากเกินไป มีการประเมินว่าค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการขาดงานนั้นอยู่ที่เกือบ 30,000 ล้านดอลลาร์ต่อปีในสหรัฐอเมริกา

การป้องกันไมเกรนตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญ

งานศึกษาแสดงว่า CoQ10 อาจจะทำเช่นนั้นได้

งานวิจัยปี 2017 สรุปว่า “… CoQ10 อาจลดความถี่ของอาการปวดศีรษะและอาจทำให้อาการปวดเหล่านั้นสั้นลงและมีความรุนแรงน้อยลง โดยมีข้อมูลด้านความปลอดภัยที่ดีกว่ายาตามใบสั่งแพทย์) "อีกการศึกษาหนึ่งในปี 2017 และการศึกษาในปี 2011 ยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการเสริม CoQ10 ในการป้องกันไมเกรน

แนะนำให้ใช้อย่างน้อย 100 มิลลิกรัมต่อวันหรือไม่เกิน 100 มิลลิกรัมสามครั้งต่อวันเพื่อช่วยป้องกันไมเกรน

กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง/เหนื่อยล้า

พลังงานจะถูกผลิตขึ้นในไมโตคอนเดรียและต้องใช้ CoQ10 เพื่อสร้างพลังงาน การให้ CoQ10 เพิ่มเติมแก่ร่างกายอาจช่วยปรับปรุงการผลิตพลังงานโดยรวมของร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของพลังงานในผู้ที่มีโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis) ทั้งนี้จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

โรคไฟโบรมัยอัลเจีย

โรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นภาวะที่มีผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาการรวมถึงความเมื่อยล้าเรื้อรังและความเจ็บปวดทั้งตัว ความผิดปกติของไมโตคอนเดรียเป็นทฤษฎีที่ได้รับความนิยมซึ่งน่าจะอธิบายสาเหตุของไฟโบรมัยอัลเจีย การศึกษาจากประเทศสเปนพบว่าผู้หญิงที่มีอาการไฟโบรมัยอัลเจียที่รับประทาน CoQ10 ในปริมาณ 300 มิลลิกรัมต่อวันสังเกตเห็นว่าอาการของพวกเธอดีขึ้น การทานอาหารเสริมด้วย CoQ10 ในขนาด 100 มิลลิกรัมถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันเป็นที่นิยม

ความจำเสื่อมและภาวะสมองเสื่อม

ความเสื่อมทางความคิดหรือภาวะสมองเสื่อมเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นเมื่อประชากรมีอายุมากขึ้น ภาวะสมองเสื่อมก่อให้เกิดความยากลำบากอย่างมีนัยสำคัญต่อทั้งผู้ได้รับผลกระทบและครอบครัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับ CoQ10 ในเลือดที่ลดลงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์

การศึกษาในปี 2015 พบว่า CoQ10 ขนาด 100 มก. สามครั้งต่อวันสามารถช่วยชะลอการลดลงของการรับรู้ในผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันได้ งานวิจัยอื่นๆ แสดงว่า CoQ10 มีบทบาทสำคัญในการช่วยผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ แนะนำให้เสริมด้วย CoQ10 ในขนาด 100 มก. ถึง 300 มก. ต่อวัน

ความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงจะได้รับการวินิจฉัยเมื่อความดันโลหิตสูงมากกว่า 140/90 ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคหัวใจล้มเหลว โรคไตและโรคหลอดเลือดสมอง การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตบางครั้งจำเป็นต้องใช้ยา อาหารเสริม เช่นโคเอนไซม์คิวเท็นก็สามารถช่วยได้ นอกจากนี้ Mayo Clinic ยังสนับสนุนการใช้ CoQ10 สำหรับความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับการศึกษาในปี 2015 ในพงศาวดารของการแพทย์ แนะนำให้เสริมด้วย CoQ10 ในขนาด 100 มก. ถึง 300 มก. ต่อวัน

ภาวะหัวใจล้มเหลว

ภาวะหัวใจล้มเหลวเกิดขึ้น เมื่อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพทั่วร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่า เมื่อภาวะหัวใจล้มเหลวแย่ลง ระดับของ CoQ10 จะลดลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวและผู้ที่มีระดับ CoQ10 ในเลือดต่ำมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตเมื่อเทียบกับระดับเลือดที่สูงขึ้น

งานวิจัยปี 2013 ในวารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกาซึ่งประเมินงานวิจัย 13 งานที่แยกกันสรุปว่า “CoQ10 อาจปรับปรุงการวัดปริมาณเลือดที่สูบฉีดออกจากหัวใจในการบีบตัว 1 ครั้ง (Ejection Fraction, EF) ในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวได้” Ejection Fraction คือการทดสอบที่แพทย์ใช้เพื่อวัดว่าหัวใจของคนๆ หนึ่งจะสูบฉีดมีประสิทธิภาพเพียงใด

ในปี 2014 การศึกษา Q-Symbio (ทำในอิตาลี) ที่ผู้ป่วยได้รับ 300 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 2 ปีแสดงให้เห็นถึงประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว ยาตามปกติสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวก็ถูกนำมาใช้ในระหว่างการศึกษาเช่นกัน

ในการตอบสนองต่อการศึกษาของ Q-Symbio ดร. Dr. Steen Stender กล่าวว่า "การศึกษานี้ก่อให้เกิดการพิจารณาอย่างจริงจังที่จะเพิ่มแนวทางในการรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลว ฉันคาดการณ์ว่าในที่สุดอาหารเสริม Q10 จะกลายเป็นการรักษาทั่วไปทั่วโลกสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า CoQ10 ลดการเสียชีวิตลงครึ่งหนึ่งในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว ผู้เขียนชั้นนำ ศาสตราจารย์มอร์เทนเซนสรุปว่า:

"CoQ10 เป็นยาตัวแรกที่ช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตในภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง …ในกว่าทศวรรษที่ผ่านมา และควรเพิ่มเข้าไปในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวแบบมาตรฐาน
ยารักษาภาวะหัวใจล้มเหลวอื่น ๆ ปิดกั้นมากกว่าที่จะปรับปรุงกระบวนการของเซลล์และอาจมีผลข้างเคียง การเสริมด้วย CoQ10 ซึ่งเป็นสารธรรมชาติและปลอดภัยช่วยแก้ไขข้อบกพร่องในร่างกายและปิดกั้นวงจรการเผาผลาญที่เลวร้ายในภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรังที่เรียกว่าหัวใจที่ขาดพลังงาน"

งานวิจัยปี 2017 ซึ่งทบทวนงานวิจัยอื่นๆ อีก 14 งานแสดงให้เห็นประโยชน์ของ CoQ10 ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทาน CoQ10 มีโอกาสน้อยกว่า 31% ที่จะเสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนของภาวะหัวใจล้มเหลว การเสริมด้วยเยลลี่ CoQ10 อย่างน้อย 100 มิลลิกรัม หนึ่งถึงสามครั้งต่อวันเป็นเรื่องปกติ

เงื่อนไขอื่นๆซึ่งอาจช่วยในการเสริมโคเอนไซม์คิวเท็นได้แก่:

  • การลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
  • การลดไตรกลีเซอไรด์เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
  • การลดลงของ LpA ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
  • อาจป้องกันภาวะหัวใจห้องล่างซ้ายโตผิดปกติ (หัวใจโต)
  • อาจลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว)
  • ลดความเสี่ยงในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจากภาวะหัวใจล้มเหลว
  • ปรับปรุงสถานะการทำงานและความแข็งแรงโดยรวม
  • ป้องกันการลุกลามของจอประสาทตาเสื่อม
  • ผู้ป่วยหูอื้อ (เสียงก้องในหู) อาจได้รับประโยชน์เช่นกัน
  • ริ้วรอยบนใบหน้าอาจลดลงได้ด้วยการใช้ CoQ10 เฉพาะที่

อ้างอิง:

  1. Accessed July 5th, 2019 http://sma.org/southern-medical-journal/article/coenzyme-q-10-in-human-health-supporting-evidence/
  2. Acta Neurol Belg. 2017 Mar;117(1):103-109. doi: 10.1007/s13760-016-0697-z. Epub 2016 Sep 26.
  3. Neurol Sci. 2017 May;38(Suppl 1):117-120. doi: 10.1007/s10072-017-2901-1.
  4. Cephalalgia. 2011 Jun;31(8):897-905. doi: 10.1177/0333102411406755. Epub 2011 May 17.
  5. Meisam Sanoobar, Parvin Dehghan, Mohammad Khalili, Amirreza Azimi & Fatemeh Seifar Nutritional Neuroscience Vol. 19 , Iss. 3,2016
  6. Mitochondrion. 2011 Jul;11(4):623-5. doi: 10.1016/j.mito.2011.03.122. Epub 2011 Apr 7.
  7. Alcocer-Gómez, E., Culic, O., Navarro-Pando, J. M., Sánchez-Alcázar, J. A. and Bullón, P. (2017), Effect of Coenzyme Q10 on Psychopathological Symptoms in Fibromyalgia Patients. CNS Neurosci Ther, 23: 188–189. doi:10.1111/cns.12668
  8. Serum coenzyme Q10 and risk of disabling dementia: The Circulatory Risk in Communities Study (CIRCS) Yamagishi, Kazumasa et al. Atherosclerosis , Volume 237 , Issue 2 , 400 - 403
  9. Eur Neurol. 2015;73(3-4):205-11. doi: 10.1159/000377676. Epub 2015 Mar 10.
  10. Curr Aging Sci. 2015;8(3):235-40.
  11. Expert Rev Neurother. 2015 Jan;15(1):19-40. doi: 10.1586/14737175.2015.955853. Epub 2014 Sep 22.
  12. Borghi, C., and Cicero, A. F. G. (2017) Nutraceuticals with a clinically detectable blood pressure-lowering effect: a review of available randomized clinical trials and their meta-analyses. Br J Clin Pharmacol, 83: 163–171. doi: 10.1111/bcp.12902.
  13. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/evidence/hrb-20059019
  14. Nutraceuticals for blood pressure control Cesare R. Sirtori, Anna Arnoldi & Arrigo F. G. Cicero Annals of Medicine Vol. 47 , Iss. 6,2015
  15. Coenzyme Q10 and Heart Failure Abhinav Sharma, Gregg C. Fonarow, Javed Butler, Justin A. Ezekowitz and G. Michael Felker Circulation: Heart Failure. 2016;9:e002639, originally published March 24, 2016 https://doi.org/10.1161/CIRCHEARTFAILURE.115.002639
  16. Am J Clin Nutr. 2013 Feb; 97(2): 268–275. Published online 2012 Dec 5. doi: 10.3945/ajcn.112.040741
  17. Lei L, Liu Y. Efficacy of coenzyme Q10 in patients with cardiac failure: a meta-analysis of clinical trials. BMC Cardiovascular Disorders. 2017;17:196. doi:10.1186/s12872-017-0628-9.
  18. Suksomboon, N., Poolsup, N. and Juanak, N. (2015), Effects of coenzyme Q10supplementation on metabolic profile in diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther, 40: 413–418. doi:10.1111/jcpt.12280
  19. Amirhossein Sahebkar, Luis E. Simental-Mendía, Claudia Stefanutti, Matteo Pirro, Supplementation with coenzyme Q10 reduces plasma lipoprotein(a) concentrations but not other lipid indices: A systematic review and meta-analysis, Pharmacological Research, 2016, 105, 198
  20. Macular Degeneration http://www.eurekaselect.com/154613/article
  21. Otolaryngol Head Neck Surg. 2007 Jan;136(1):72-7.
  22. Biofactors. 2017 Jan 2;43(1):132-140. doi: 10.1002/biof.1316. Epub 2016 Aug 22.